bialko w

glukoze spożywasz bezpośrednio po treningu.posiłek potreningowy do godziny po treningu.białko z sera białego jest pełnowartościowy białkiem.jednak mimo wszystko nalezy zmieniac źródło białka w ciągu dnia.białka jaj jedz rano lub na noc

Białko sojowe doskonale się sprawdza w połączeniu z białkiem zwierzęcym np. jaja.

Produkcja nie staneła ale cena poszła w góre i w obecnej chwili białko Ovopolu nie jest już tak atrakcyjne jak to było kiedyś. Lepiej dorzucić te kilka zł i zainwestować w inne białka, czekając aż cena ovo spadnie

[...] po treningu a w ciagu 30-60 min po zazyciu bialka staraj sie zjesc normalny posilek. Widze jednak maly problem ze wzgledu na pozna pore treningow i dostarczenie duzej ilosci wegli na noc moze sie troche zle skonczyc w postaci odlozenia sie tkanki tluszczowej. W dni nietreningowe jesli plywasz to bierz bialko i posilek tak samo jak po silowni.

Witam ! Mam 17 lat 80 kg 175 cm , biceps 37 jestem w środku serii 50 tab. Mety ruskiej już mi sie wyniki poprawiają , razem z metą biore białko 90% , po tej serii kreatyne ale co potem ? Jak uzyskam mase i siłe to będe chciał rzeźbe brzucha itp. co z sterydów jest najlepsze na rzeźbe? Czy moge to brać już po kreatynie i czy clomid po mecie jest [...]

hey ej jedna lyzka stolowa to ta mala czy duza??? bo wuasnie nie fiem w jakich miezyc to bialko????

W Trecu nie ma miarek, ale zrób tak bierzemy białko i pusty kubek po jogurcie do sklepu, stawiamy na wadze pusty kubek po jogurcie i sypiemy do niego białko tak długo aż osiągnie ono 30 gram. następnie w tym miejscu dokąd sięga białko zaznaczamy flamastrem kreskę. Teraz w domu jak nasypiesz do kreski białka w tym pudełku to zawsze masz pewność że [...]

[...] 5 o poranku, czy punkt 5 tylko podczas silowni a rano cos innego? Z gory dzieki za odpowiedz na te pytania i mam nadzieje ze odpisze ktos. jezeli cos by bylo jeszcze niezbedne do tych supli co mam (np. bialko) to na bym dokupil (doradzcie jaki suplement najlepszy i jaki jakiej firmy sie sprawdzi). Czekam na odpowiedz. z gory dziekuje pozdro

[...] sie mega masaaaa . chyba mi forma wrocila wczorajsze wyciskanie na klate: 66x12 70x10 75x10 77x10 80x8 jeszcze ze 2-3 tyg i bedzie chyba szczytowa forma jesli chodzi o sile. bo jesli o masie mowa to niestety schudlem nieco i obw sa slabe ale mam nadzieje ze to bialko jak zakasze i zwieksze nieco il jedzonka to wjedzie pare mm na obwodziki.

WILLHELM gdy pisales kiepska to pasza to chodzilo ci ogolnie o firme czy o bialko. Treka nie ma w sklepiku ;/ bedzie trzeba cos innego wybrac (albo zmienic dostawce;) )

Matematyka w szkole byla? Jesli bedziesz bral jeden raz dziennie w dawce 30g to starczy Ci to na 50 dni(jak latwo policzyc 1500/30 ) Masa hmm...samo bialko bez diety "wskaznikow na wadze nie przesunie" ale z dieta...kto to wie

Szprycha i po co ten spam?? Pvael bialko jest w proszku, w tabletkach sa aminokwasy, drobna roznica. Mowiac przy kosci mialem na mysli osobe otyla, Ty do takich nie nalezysz, wiec lepiej kup gainera. Polecam Mass XXL z trecka, sam go bralem pare razy (dobry i tani) koszt to 59 zl za 2kg, wiec akurat. Gainera bierz 3 razy dziennie po 50 gram miedzy [...]

1 lepsze by były owsiane bo mają więcej białka a mniej węgli 2 żółty ser tfuu lepiej polędwica z indyka, carbo odpada 3 sosy sopwalniają trawienie najlepiej je omijać z daleka. Może takie coś: - ziemniaki z gzikiem czyli z białym serem chudym - ryż + tuńczyk w wodzie + jajko na mięko + odrobinka keczupu - ryż + jajko + pierś z kurczaka ugotowana [...]

witam. tak jak w temacie. Białko hi tec protein 90. rano, po treningu, wieczorem. po 30g czyli dziennie 90g dobrze robie czy nie?? nioi c zy cos mi urośnie przy sdasmym białku?? albo jakaś rzexba czy masa??

witam. tak jak w temacie. Białko hi tec protein 90. rano, po treningu, wieczorem. po 30g czyli dziennie 90g dobrze robie czy nie?? nioi c zy cos mi urośnie przy sdasmym białku?? albo jakaś rzexba czy masa??

[...] jablko 10.00 1/2 kanapki + marchewka 12.30 kefir brzoskwiniowy 14.00 jajko sadzone, szparagi, kapusta kiszona, piers kurczaka 15.30-17.00 trening kosza (czy tu powinno byc bialko?) 17.30 bialy ser chudy( ) z (no wlasnie z czym?) wstepnie z surowka i chlebkiem z szynka ( albo bez) 20.00 piers kurczaka ( nie wiem ile ) no taki jest moj wstepny [...]

Mam pytanie o bcaa. W bialku serwatkowym olimpa w 100g jest 17g aminokwasów bcaa czyli 2500g odżywce ( 144zł ) jest łącznie 425g bcaa. BCAA olimpa 120 tab po 750mg ( 67zł ) czyli łacznie 90g aminokwasów rozgałęzionych. Wniosek nie opłaca kupować sie BCAA bo dużo taniej jest kupić białko ???

Jabol: proponuje zakupić glukozamine Pvael: do 60zł białko? To jedynie jakiś shit i też nie wiele bo kilogram. Kileri: gdzie kupiłeś? (chyba nie u "mnie"...). I ile dałeś... Rafalskyyy: zależy jakie, zapraszam na www.4fitness.pl - tam na forum masz aktualny cennik Jutro sprawdzam pomiary po HST (drżyjcie... ) A siła jak dobrze pójdzie [...]

Średnie dzienne zapotrzebowanie na bialko to ok. 2 g. na kilogram ciala ,to bialko co wyciagasz z odzywki powinno byc uzupelnieniem conajmiej takiej samej ilosci bialka z diecie (jajka,nabial,drób,tuńczyk) dla normalnej bódowy mieśni,a jak bedziesz chcial przyzezbic to musisz ograniczyc wegle i w to miejsce zwiekszyc ilosc bialka .

14.00 - I POSIŁEK Pierś z kurczaka (125 g) kalorie - 100 białko - 22 g węglowodany - 0 g tłuszcz - 1 g Ryż (100 g) kalorie - 350 białko - 10 g węglowodany - 80 g tłuszcz - 0 g Sok owocowy naturalny (250 ml) kalorie - 100 białko - 0 g węglowodany - 25 g tłuszcz - 0 g +15g OLIWY Z OLIWEK RAZEM kalorie - 550 białko - 32 g [...]